動画倉庫にしました。ダイエットやヨガなど - うまいやんの更年期でも楽しく生きる。A variety of Umaiyan’s Japanese home dishes

このバーピーは集合住宅でも出来そうなエクササイズになってます。かなりジミな感じですがかなりの運動りょうですね。是非やってみてください。スクワットも良いエクササイズですがバーピーの方が運動量もあるし内蔵脂肪を刺激するので痩せるらしいですね。効果は自分で感じてみてくださいw

たまに動画を入れ替えるつもりなので良かったらたまに来て観てください。自分にあうのがあるかもです。ここに載せてるのは自分が良いと思ったものなので好みが合わなかったらごめんなさいです。

他にもおすすめあるのですがとりあえずこのヨガ良いですよ。

なんかこの先生好きなのよね✨

自分の勝手な考えなんですが、股関節や骨盤の歪みに気がついてない人が多いのかもしれないですよね。骨盤や股関節から腰の痛み足の関節痛などを引き起こしてる可能性もあります。もし違くても、気持ちが良いし体も楽になるのでやってみてください。

ヨガマットはあった方が良いですねーやるならですけどw

動画紹介してもおいらには何もメリットないんだけどね。

実は動画を撮ろうと試みたんです（笑）

でもね

部屋が小さいから画面に入りきれないのですwちゃんとしたビデオカメラとかなら出来るのかもですが、iPhoneでは無理でした。

しかも俺、トドがもがいてるようにしか見えない（笑）さすがに恥ずかいので紹介という形で諦めました。

ここに紹介するメリットあった！YouTubeはテレビで観れるようにタブレットから出力して観てるのですが。テレビに出力するとタブレットでは再生されないのです。

ここにYouTubeを貼り付けて観ると、テレビもタブレットも観れるのです。ヨガでテレビが見れない方向に向いたりするのでタブレットを逆に置いておくと凄くやりやすいんですよね。

ここは動画を貼り付ける場所にさせてもらいますねw

このバランスボールのエクササイズが1番のお気に入りかもしれません。簡単そうですが結構難しいのです。こういうバランスボールエクササイズがもっとあると良いのに。

バランスボールを使ってみたい人はこちら↓

こういうエクササイズグッズは買えば良いんじゃないですからね。使わなきゃ邪魔になるだけです。良く考えてから買いましょうねwさほど高いものじゃないので試してみるのも良いかもですが。

たしかに痩せそうな気がします。ほんとうに汗だくだしwたいした動きじゃないんだけどけっこう効きますよね。

ウォームローラーは気持ちいいっすよ。これをやる事自体がストレッチ体操なんだもんw

ウォームローラー←の購入を考えてるひと

個人的にはこのウォームローラーはおススメです。さほど場所取らないしお値段も手頃だし。多分あったら使うアイテムでしょうね。騙されたと思って買ってみても良いと思いますよ。

このヨガは基本の呼吸方からはじまり初心者向けかと思います。更年期障害の緩和に試してみても良いかもです。

夜ヨガはほんとうに寝ちゃうかもなので寝ても大丈夫な状態でやった方が良いですよ。